బాడీ ఫ్యాట్ కాలిక్యులేటర్

బాడీ ఫ్యాట్ కాలిక్యులేటర్ ఎలా పనిచేస్తుంది

ఈ కాలిక్యులేటర్ అమెరికా నౌకాదళ టేప్ పద్ధతితో మీ శరీరంలోని కొవ్వు శాతాన్ని అంచనా వేస్తుంది. మీరు లింగం, ఎత్తు, మెడ మరియు నడుము కొలతలు, స్త్రీ అయితే తుంటి కొలత, మరియు బరువును నమోదు చేస్తారు. ఆ సంఖ్యల నుండి ఇది కొవ్వు శాతాన్ని, మీ బరువులో ఎంత కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు ఎంత లీన్ ద్రవ్యరాశి ఉందో, ఫలితం ఏ American Council on Exercise (అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్‌సైజ్) వర్గంలోకి వస్తుందో చూపిస్తుంది. ఈ పేజీ మెట్రిక్ యూనిట్లను (సెంటీమీటర్లు, కిలోగ్రాములు), ఇంగ్లీష్ (అమెరికా)లో ఇంపీరియల్ యూనిట్లను (అడుగులు, అంగుళాలు, పౌండ్లు) వాడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యవంతులైన పెద్దల కోసం. కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని చూడటానికి వాడండి, BMI మరియు కేలరీ కాలిక్యులేటర్లను కూడా చూడండి.

ఈ పద్ధతిని 1984లో హాడ్జ్‌డన్ మరియు బెకెట్ Naval Health Research Centerలో ప్రచురించారు, అమెరికా రక్షణ శాఖ దీనిని ఇన్‌స్ట్రక్షన్ 1308.3 (2002)లో స్వీకరించింది. అన్ని కొలతలు అంగుళాలలో ఉన్నప్పుడు పురుషులు 86,010 × log10(నడుము − మెడ) − 70,041 × log10(ఎత్తు) + 36,76, స్త్రీలు 163,205 × log10(నడుము + తుంటి − మెడ) − 97,684 × log10(ఎత్తు) − 78,387 వాడతారు. కొవ్వు ద్రవ్యరాశి అంటే బరువు గుణించి శాతం భాగించి 100, లీన్ ద్రవ్యరాశి అంటే బరువు మైనస్ కొవ్వు ద్రవ్యరాశి. వర్గం ఫలితం కింద చూపిన American Council on Exercise పట్టిక నుండి వస్తుంది.

ఉదాహరణ: 178 సెం.మీ ఎత్తు, 38 సెం.మీ మెడ, 86 సెం.మీ నడుము, 80 కిలోల బరువు ఉన్న పురుషుడికి సుమారు 17,3% శరీర కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది ఫిట్‌నెస్ వర్గం. అంటే సుమారు 13,8 కిలోల కొవ్వు మరియు 66,2 కిలోల లీన్ ద్రవ్యరాశి. ఈ పద్ధతి ఒక అంచనా మాత్రమేనని, DEXA వంటి ప్రయోగశాల పద్ధతుల కంటే 3 నుండి 4 శాతం పాయింట్లు తేడా ఉండవచ్చని, పిల్లలు, యువకులు, గర్భిణులు లేదా వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారి కోసం కాదని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతిసారీ ఒకే విధంగా కొలవండి, ఫలితం గురించి ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి.