ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅಮೆರಿಕ ನೌಕಾಪಡೆಯ ಟೇಪ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲಿಂಗ, ಎತ್ತರ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗಳು, ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹಿಪ್ ಅಳತೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಲೀನ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಹಾಗೂ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವ American Council on Exercise (ಅಮೆರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್) ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಟವು ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ (ಅಮೆರಿಕ) ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು (ಅಡಿ, ಇಂಚು ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್) ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ. ಕಾಲಾನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು BMI ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನೂ ನೋಡಿ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 1984ರಲ್ಲಿ ಹಾಡ್ಜ್‌ಡನ್ ಮತ್ತು ಬೆಕೆಟ್ Naval Health Research Centerನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಇಲಾಖೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚನೆ 1308.3 (2002)ರಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಎಲ್ಲ ಅಳತೆಗಳು ಇಂಚುಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಪುರುಷರು 86,010 × log10(ಸೊಂಟ − ಕುತ್ತಿಗೆ) − 70,041 × log10(ಎತ್ತರ) + 36,76 ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು 163,205 × log10(ಸೊಂಟ + ಹಿಪ್ − ಕುತ್ತಿಗೆ) − 97,684 × log10(ಎತ್ತರ) − 78,387 ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಎಂದರೆ ತೂಕ ಗುಣಿಸು ಶೇಕಡಾವಾರು ಭಾಗಿಸು 100, ಮತ್ತು ಲೀನ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಎಂದರೆ ತೂಕ ಮೈನಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ವರ್ಗವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿದ American Council on Exercise ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: 178 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ, 38 ಸೆಂ.ಮೀ ಕುತ್ತಿಗೆ, 86 ಸೆಂ.ಮೀ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು 80 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ಪುರುಷನಿಗೆ ಸುಮಾರು 17,3% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಗ. ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 13,8 ಕೆ.ಜಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 66,2 ಕೆ.ಜಿ ಲೀನ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ, DEXA ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ 3 ರಿಂದ 4 ಶೇಕಡಾ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಷ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.