ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) 18,5 ರಿಂದ 24,9 ಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಮತ್ತು Devine, Robinson, Miller ಎಂಬ ಮೂರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂತ್ರಗಳು ನೀಡುವ ಆದರ್ಶ ದೇಹ ತೂಕ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ (US) ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಇಂಚುಗಳಲ್ಲಿ), ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಒತ್ತಿ. ತೂಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, US ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಿಂದ BMI ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ.

BMI ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದ (ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ವರ್ಗದ 18,5 ಪಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದ (ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ವರ್ಗದ 24,9 ಪಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ. ಮೂರು ಸೂತ್ರಗಳು 5 ft (152,4 cm) ಗಿಂತ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿಗೆ ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. Devine (1974) ಪುರುಷರಿಗೆ 50 kg ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 45,5 kg ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿಗೆ 2,3 kg ಬಳಸುತ್ತದೆ. Robinson (1983) ಪುರುಷರಿಗೆ 52 kg ಜೊತೆಗೆ 1,9 kg ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 49 kg ಜೊತೆಗೆ 1,7 kg ಬಳಸುತ್ತದೆ. Miller (1983) ಪುರುಷರಿಗೆ 56,2 kg ಜೊತೆಗೆ 1,41 kg ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 53,1 kg ಜೊತೆಗೆ 1,36 kg ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇವು 5 ft ನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆ: 175 cm (68,9 ಇಂಚು) ಎತ್ತರದ ಪುರುಷನ ಆರೋಗ್ಯಕರ BMI ವ್ಯಾಪ್ತಿ 56,7 ರಿಂದ 76,3 kg. ಸೂತ್ರಗಳು Devine ನಿಂದ 70,5 kg, Robinson ನಿಂದ 68,9 kg ಮತ್ತು Miller ನಿಂದ 68,7 kg ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಂದಾಜುಗಳು: ಅವು ಸ್ನಾಯು ರಾಶಿ, ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ ಔಷಧದ ಡೋಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರೂಪಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕದ ಗುರಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಲ್ಲ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.