சிறந்த எடை கால்குலேட்டர்

சிறந்த எடை கால்குலேட்டர் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

இந்த கால்குலேட்டர் உங்கள் உயரத்தையும் பாலினத்தையும் எடுத்துக்கொண்டு பெரியவர்களுக்கு இரண்டு விஷயங்களைக் காட்டுகிறது: உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 18,5 முதல் 24,9 வரைக்கு ஒத்த ஆரோக்கியமான எடை வரம்பு, மற்றும் Devine, Robinson, Miller ஆகிய மூன்று பாரம்பரிய சூத்திரங்கள் தரும் சிறந்த உடல் எடை. உங்கள் உயரத்தை சென்டிமீட்டரில் உள்ளிடுங்கள் (ஆங்கிலம் (US) பதிப்பில் அடி மற்றும் அங்குலத்தில்), பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து கணக்கிடு என்பதை அழுத்துங்கள். எடை கிலோகிராமில் தோன்றும்; US பதிப்பில் பவுண்டில். முடிவுகளுக்குக் கீழுள்ள இணைப்புகள் மூலம் BMI மற்றும் கலோரி கால்குலேட்டர்களுக்குச் சென்று உங்கள் தற்போதைய எடையையும் தினசரி ஆற்றல் தேவையையும் ஒப்பிடுங்கள்.

BMI வரம்பு உங்கள் உயரத்தின் (மீட்டரில்) வர்க்கத்தின் 18,5 மடங்கு முதல் உங்கள் உயரத்தின் (மீட்டரில்) வர்க்கத்தின் 24,9 மடங்கு வரை கணக்கிடப்படுகிறது; இது பெரியவர்களுக்கான உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) இயல்பு வரம்பு. மூன்று சூத்திரங்களும் 5 ft (152,4 cm)-க்கு மேல் உள்ள ஒவ்வொரு அங்குலத்துக்கும் ஒரு நிலையான எடையைக் கூட்டுகின்றன. Devine (1974) ஆண்களுக்கு 50 kg, பெண்களுக்கு 45,5 kg உடன் அங்குலத்துக்கு 2,3 kg பயன்படுத்துகிறது. Robinson (1983) ஆண்களுக்கு 52 kg உடன் 1,9 kg, பெண்களுக்கு 49 kg உடன் 1,7 kg பயன்படுத்துகிறது. Miller (1983) ஆண்களுக்கு 56,2 kg உடன் 1,41 kg, பெண்களுக்கு 53,1 kg உடன் 1,36 kg பயன்படுத்துகிறது. இவை 5 ft முதல் மேலே மட்டுமே பொருந்தும்.

எடுத்துக்காட்டு: 175 cm (68,9 அங்குலம்) உயரமுள்ள ஆணுக்கு ஆரோக்கியமான BMI வரம்பு 56,7 முதல் 76,3 kg. சூத்திரங்கள் Devine மூலம் 70,5 kg, Robinson மூலம் 68,9 kg, Miller மூலம் 68,7 kg தருகின்றன. இந்த எண்கள் மதிப்பீடுகள் மட்டுமே: அவை தசை நிறை, உடல் அமைப்பு, வயது ஆகியவற்றைப் புறக்கணிக்கின்றன, மேலும் சூத்திரங்கள் முதலில் மருந்தளவைத் தீர்மானிக்க உருவாக்கப்பட்டவை. இந்த கால்குலேட்டர் குழந்தைகள், பதின்வயதினர், கர்ப்பிணிகள் அல்லது மருத்துவ நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு உரியதல்ல. தனிப்பட்ட எடை இலக்குக்கு, உங்கள் முழு உடல்நலத்தையும் பார்க்கக்கூடிய மருத்துவர் அல்லது பதிவு பெற்ற உணவு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.