बॉडी फैट कैलकुलेटर

बॉडी फैट कैलकुलेटर कैसे काम करता है

यह कैलकुलेटर अमेरिकी नौसेना की टेप विधि से आपके शरीर में वसा का प्रतिशत अनुमानित करता है। आप अपना लिंग, कद, गर्दन और कमर का माप, महिला होने पर कूल्हे का माप, और वज़न दर्ज करते हैं। इन संख्याओं से यह वसा का प्रतिशत, आपके वज़न में कितना वसा द्रव्यमान और कितना लीन द्रव्यमान है, और परिणाम किस American Council on Exercise (अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज़) श्रेणी में आता है, यह दिखाता है। पेज मीट्रिक इकाइयों (सेंटीमीटर और किलोग्राम) और अंग्रेज़ी (अमेरिका) में इम्पीरियल इकाइयों (फुट, इंच और पाउंड) का उपयोग करता है। यह स्वस्थ वयस्कों के लिए है। समय के साथ अपनी प्रगति देखने के लिए इसका उपयोग करें, और BMI तथा कैलोरी कैलकुलेटर भी देखें।

यह विधि 1984 में हॉजडन और बेकेट ने Naval Health Research Center में प्रकाशित की और अमेरिकी रक्षा विभाग ने इसे निर्देश 1308.3 (2002) में अपनाया। सभी माप इंच में होने पर पुरुष 86,010 × log10(कमर − गर्दन) − 70,041 × log10(कद) + 36,76 और महिलाएँ 163,205 × log10(कमर + कूल्हा − गर्दन) − 97,684 × log10(कद) − 78,387 का उपयोग करती हैं। वसा द्रव्यमान आपका वज़न गुणा प्रतिशत भाग 100 है, और लीन द्रव्यमान आपका वज़न घटा वसा द्रव्यमान है। श्रेणी परिणाम के नीचे दिखाई गई American Council on Exercise की तालिका से आती है।

उदाहरण: 178 सेमी कद, 38 सेमी गर्दन, 86 सेमी कमर और 80 किग्रा वज़न वाले पुरुष में लगभग 17,3% शरीर वसा होती है, जो फिटनेस श्रेणी है। यानी लगभग 13,8 किग्रा वसा और 66,2 किग्रा लीन द्रव्यमान। ध्यान रखें कि यह विधि एक अनुमान है जो DEXA जैसी प्रयोगशाला विधियों से 3 से 4 प्रतिशत अंक अलग हो सकती है, और यह बच्चों, किशोरों, गर्भवती महिलाओं या चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए नहीं है। हर बार एक ही तरीके से नापें और परिणाम के बारे में किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।