शरीरातील चरबी कॅल्क्युलेटर

शरीरातील चरबी कॅल्क्युलेटर कसे कार्य करते

हे कॅल्क्युलेटर अमेरिकन नौदलाच्या टेप पद्धतीने तुमच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी काढते. तुम्ही लिंग, उंची, मान आणि कंबरेचे माप, स्त्री असल्यास नितंबाचे माप, आणि वजन टाकता. या आकड्यांवरून ते चरबीची टक्केवारी, तुमच्या वजनातील चरबीचे वस्तुमान व लीन वस्तुमान किती आहे, आणि निकाल कोणत्या American Council on Exercise (अमेरिकन काउन्सिल ऑन एक्सरसाइज) श्रेणीत येतो हे दाखवते. पेज मेट्रिक एकके (सेंटीमीटर आणि किलोग्रॅम) आणि इंग्रजीमध्ये (अमेरिका) इम्पीरियल एकके (फूट, इंच आणि पाउंड) वापरते. हे निरोगी प्रौढांसाठी आहे. कालांतराने तुमची प्रगती पाहण्यासाठी वापरा, आणि BMI व कॅलरी कॅल्क्युलेटरही पाहा.

ही पद्धत 1984 मध्ये हॉजडन आणि बेकेट यांनी Naval Health Research Center येथे प्रसिद्ध केली आणि अमेरिकन संरक्षण विभागाने ती सूचना 1308.3 (2002) मध्ये स्वीकारली. सर्व मोजमापे इंचांत असताना पुरुष 86,010 × log10(कंबर − मान) − 70,041 × log10(उंची) + 36,76 आणि स्त्रिया 163,205 × log10(कंबर + नितंब − मान) − 97,684 × log10(उंची) − 78,387 वापरतात. चरबीचे वस्तुमान म्हणजे वजन गुणिले टक्केवारी भागिले 100, आणि लीन वस्तुमान म्हणजे वजन वजा चरबीचे वस्तुमान. श्रेणी निकालाखाली दाखवलेल्या American Council on Exercise च्या तक्त्यातून येते.

उदाहरण: 178 सेमी उंची, 38 सेमी मान, 86 सेमी कंबर आणि 80 किग्रॅ वजन असलेल्या पुरुषाच्या शरीरात सुमारे 17,3% चरबी असते, जी फिटनेस श्रेणी आहे. म्हणजे सुमारे 13,8 किग्रॅ चरबी आणि 66,2 किग्रॅ लीन वस्तुमान. लक्षात ठेवा की ही पद्धत एक अंदाज आहे जो DEXA सारख्या प्रयोगशाळेतील पद्धतींपेक्षा 3 ते 4 टक्के गुणांनी वेगळा असू शकतो, आणि ती लहान मुले, किशोरवयीन, गर्भवती स्त्रिया किंवा वैद्यकीय समस्या असलेल्या व्यक्तींसाठी नाही. प्रत्येक वेळी सारख्याच पद्धतीने मोजा आणि निकालाबद्दल आरोग्य तज्ज्ञांशी बोला.